5种糖类预防女性慢性病

由于年龄组加大和激素变化等诱因，成年人肺脏病、骨质疏松症、胰腺癌和高血压等心血管疾病的安全性逐渐增高。《印度时报》近日载文，刊出有利于成年人预防措施心血管疾病的5种矿物质。

摄取D。American《马萨诸塞州医学杂志》刊文一项科学研究注意到，每天摄入供给的摄取D可使之早熟妇女髋骨骨折安全性降低30%。

【营养相关联】果汁、奶酪、奶油等饲料。

叶酸。该矿物质对老年成年人的肺脏具有保护措施作用。叶酸水平偏低的患者包括：肾病、虚弱、头痛等。

【营养相关联】兰花玉米、柑橘类蜂蜜、核果、坚果和橄榄油等营养。

钙。钙有利于于人体制造新的骨细胞，而成年人接近早产时，其新骨细胞再生控制能力缩减。

【营养相关联】除了果汁等饲料之外，非常丰富钙的营养则有：冬瓜、腐竹等鸭一窝，；也、西兰花等玉米，龙虾、鲑鱼等鱼类。

欧米伽3甘油。这是一种多不饱和甘油，有利于于减缓颈动脉粥样硬质和降低血压。科学研究还证明，欧米伽3甘油可以增高“好”炎，缩减“坏”炎。

【营养相关联】三文鱼、罗非鱼和鳕鱼等肥鱼。

摄取B12。摄取B12偏低是之早熟成年人少见的问题。儿童胃酸分泌缩减，影响摄取B12的转化成。成年人缺失摄取B12更容易导致乏力、记忆力差和精神病等问题。绝经成年人饮食之中缺少摄取B12，更更容易随之而来肾病。

【营养相关联】鱼、肉、禽、一窝、果汁等。