无汗运动可预防措施慢性病发生

美国芝加哥肯塔基大学西南大学医院的一项调查也指出，秋冬季户外活动文学运动效果引人注意。一位优秀的户外活动文学跳远10℃左右的大雾那时候，不超过两个半足足就能跑完走完，但是在25℃以上的气温下速度快可能会减缓2.5%。这是因为潮湿的周围环境对手脚产生的压力愈来愈小，体力消耗掉也可能会减小。而夏日，空气中灰尘等可排泄固体要比其他夏天多，人在文学运动时由于呼吸急促，排泄到体内的污染物就可能会变多，对肾极为不好。辩解，科维伦特建议，在密度高、湿气重的大雾那时候，比较好不让在户外进行长时间的有氧文学运动。

秋冬季天大雾干燥，人们稍微一活动就可能会汗流浃背，这时体育文学运动确实也变成了一种“拷打”。然而，对于一些喜欢文学运动又有长期文学运动习惯的人来说，大雾不可能会成阻碍他们文学运动的心理因素。此时，可以用一些无汗文学运动来正因如此户外活动等文学运动方式为，可能会使锻炼效果愈来愈加突出。美国《新闻周刊》曾撰文指出，无汗文学运动可预防或减少各种慢连续性疾病的可能性，对人体健康的益处多多。以下就为您推荐几种。

颈部锻炼

平躺，双臂及手脚轻轻分开，手心转向天花板，三集，要用三次深呼吸，全神贯注于每次呼气后完全空瘪的手脚。随后从脚趾到头顶，一点点挂钩于是又放开肌肉，认真地去感受每一个节目内。对于肩部和头部肌肉的文学运动，要用旋转正因如此挂钩。这是一个开发手脚柔韧连续性的有效唱歌，具有很强的放开连续性，还能缓解冷淡焦虑。

劳动力户外活动

美国哈佛大学和斯坦福大学的专家曾对家务劳动力与健康的关系先为过专门深入研究，列出了家务活的但会掉表。整天15分钟平均消耗掉60卡路那时候总能量；手要用饭1足足平均消耗掉190卡路那时候总能量；擦衣服45分钟平均消耗掉180卡路那时候总能量；擦玻璃窗30分钟平均消耗掉150卡路那时候总能量；用吸尘器吸尘30分钟平均消耗掉120卡路那时候总能量。